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Author: Mitchel
Es ist kein Geheimnis, dass der Schlüssel zu einem effektiven Training darin besteht, die richtige Spannung zu finden. Zu locker, und Sie erhalten nicht die Unterstützung, die Sie brauchen. Zu eng, und Sie könnten sich verletzen. Wie findet man also diesen Sweet Spot? Warum ist die Festigkeit des Powerlifting-Gürtels wichtig? Das Tragen eines zu lockeren Gewichthebergürtels kann dazu führen, dass der Gürtel beim Heben verrutscht, was gefährlich sein kann. Andererseits kann das Tragen eines zu engen Gewichthebergürtels die Atmung einschränken und zu Beschwerden führen. Die ideale Festigkeit eines Gewichthebergürtels liegt vor, wenn der Gürtel eng am Körper anliegt, aber…
Ich habe zuvor eine Rezension des Buches Do Hard Things von Steve Magness gepostet. Ich habe in einem anderen Beitrag auch einige Ansichten von Magness zur Entwicklung starker Spieler und Teams geteilt. Eine andere Art und Weise, wie man mentale Stärke denkt, ist die Fähigkeit, sich anstrengen zu müssen. Magness hat auch darüber geschrieben und argumentiert Kupplung zu sein ist nicht angeboren, sondern trainierbar. Er schlägt vor, dass es fünf Merkmale gibt. Einschätzung der Situation als Herausforderung – das ist im Gegensatz dazu, sie als Bedrohung zu sehen Ein festes Ziel – Ein klarer Fokus auf das gewünschte Ergebnis…
Nur wenige Aktivitäten sind so aufregend wie Gewichtheben. Das Heben schwerer Gewichte kann Ihnen ein starkes Gefühl geben und ist eine tolle Möglichkeit, in Form zu kommen. Allerdings kann Gewichtheben auch gefährlich sein, wenn man nicht weiß, was man tut. Bei Gewichthebern, insbesondere bei Anfängern, kommt es häufig zu Verletzungen. Aber mit ein paar einfachen Vorsichtsmaßnahmen können Sie die meisten Verletzungen beim Gewichtheben vermeiden. Ursachen von Powerlifting-Verletzungen Viele Faktoren können zu Powerlifting-Verletzungen führen, wie z. B. schlechte Technik, unsachgemäßes Aufwärmen und falsche Gewichtheberausrüstung. Verschiedene Gesundheitszustände, darunter Osteoporose und Arthritis, können beim Powerlifting zu Verletzungen führen. Eine der häufigsten Verletzungen…
„Seit etwa zehn Jahren empfinde ich die Posts über Keenan am 4. Juli oft mit gemischten Gefühlen. Ich kann an diesen Tag und an ihn nur auf eine traurige, schmerzhafte Weise denken. Keenan starb an diesem Wochenende bei einer vierten Feier. Er war zu jung, um zu sterben, und ich glaube, ich hatte gehofft, dass er zu alt war, um auf die Art und Weise zu sterben, wie er es tat. Und wenn jemand so lebendig ist wie Keenan, der sich bewusst ist, dass alle Momente so wertvoll sind und er sich niemals von den Umständen einschränken lässt, fühlt…
Teofimo Lopez hat Devin Haney darauf aufmerksam gemacht, dass er ihn als nächstes haben möchte, nachdem er WBO-Präsident Paco Valcarcel am Mittwochabend darüber informiert hatte, dass er seinen 140-Pfund-Titel behalten wird. Wenn dieser Kampf zustande kommt, wird es einen riesigen PPV-Wettbewerb auf ESPN geben. Teofimo ließ Haney (30-0, 15 KOs) heute Abend auf Twitter wissen, dass er es ist „Müde vom Helfen“ ihn, und er wird ihm seinen WBO-Gürtel nicht geben. Man merkte, dass Teofimo nicht zulassen wollte, dass Haney aus seiner harten Arbeit Kapital schlug, indem er seinen WBO-Gürtel aufgab, den er letzten Juni gegen Champion Josh Taylor…
Wir haben ein weiteres Featured Deck vom Tätowierer Nick Sage. Dead Space ist ein farbenfrohes Custom-Skateboard im Retro-Stil aus Nicks SKRBL-Skateboard-Kollektion. Folgen Sie Nick auf Instagram @picklesage für seine Tattoo-Arbeiten und finde seine Skateboard-Kunst @skrblskateboards. Sie können diese Decks sogar bei kaufen Nicks Etsy-Shop. Folgen @boardpusher um auf dem Laufenden zu bleiben und einige unserer beliebtesten Custom-Skateboards zu sehen, die in unserer Druckerei erscheinen. Dead Space wurde auf die beliebte 8-Zoll-Eis am Stiel-Form gepresst. Sie können Ihr Design hier aufdrucken lassen oder alle unsere individuellen Skateboard-Deck-Formen unter BoardPusher.com/custom durchstöbern.
Das Hauptziel eines jeden Gewichtheberanfängers besteht darin, die Anzahl der Gewichte zu erhöhen, die er auf die Stange legen kann. Auch wenn dies von Natur aus eine Herausforderung darstellt, lässt sich der Nutzen und das Selbstvertrauen, das Sie durch das Erreichen Ihrer Ziele erhalten, nie genug betonen. Warum sollten Sie mehr heben? Wenn Ihr Hauptziel beim Besuch des Fitnessstudios darin besteht, Muskelmasse aufzubauen, müssen Sie über das Heben von Gewichten nachdenken. Dieses Bedürfnis, Gewichte zu heben, bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich beim ersten Besuch ins kalte Wasser stürzen und 200 Pfund auf die Bank drücken müssen. Stattdessen muss…
Auf einem Poster in einer Online-Gruppe wurden die Mitglieder gefragt, wie viel sie seltene Elemente des Spiels trainierten. Wir reden hier nicht von so etwas wie einem Pfannkuchengraben. Sie bezogen sich vielmehr auf Ereignisse, die ein wenig Kreativität in Bezug auf Geschicklichkeit und/oder Ausführung erfordern. So etwas passiert vielleicht nur einmal in einem Turnier oder sogar einer Saison. Natürlich werden wir keine echte Trainingszeit explizit auf Dinge verwenden, die wahrscheinlich nicht passieren werden. Das wäre keine besonders effiziente Nutzung unserer Zeit. Was wir jedoch tun können und sollten, ist, die in solchen Fällen erforderliche Problemlösungsmentalität zu trainieren. Wie machen…
Wenn Sie in Ihr örtliches Fitnessstudio gehen, werden Sie wahrscheinlich Hebegürtel aus Nylon oder Leder sehen, die im Gewichtheberbereich herumschwirren. Obwohl beide Optionen die Belastung Ihres unteren Rückens hervorragend reduzieren und Ihnen dabei helfen, eine gute Haltung beizubehalten, müssen Sie sich der Vor- und Nachteile jedes Gürtels bewusst sein. Warum die Debatte zwischen Nylon und Leder? Die Debatte zwischen Leder- und Nylon-Hebegürteln bleibt eines der beliebtesten Argumente unter den Zuschauern im Fitnessstudio, da die meisten Lifter auf beiden Seiten des Zauns campieren. Obwohl beide Gürtel Vor- und Nachteile haben, hängt die Wahl des Gurtes wahrscheinlich von Ihren Fitnesszielen und…
Lester Martinez (links) gegen Lucas de Abreu von Francisco Salazar | Lester Martinez aus Guatemala sandte am Mittwochabend eine Botschaft an den Rest der Supermittelgewichtsklasse. Martinez blieb ungeschlagen und ließ Lucas de Abreu dreimal auf dem Weg zu einem Nachspielsieg im Whitesands (auch bekannt als ProBox) Events Center in Plant City, Florida, fallen. Der 27-jährige Martinez verbesserte sich auf 16:0, 14 Knockouts. Martinez nutzte seine Kraft und Aggression, um de Abreu hinunterzulaufen. Martinez landete Zwei- und Drei-Schlag-Kombinationen und traf fast nach Belieben. Ungefähr zur Hälfte der zweiten Runde landete Martinez eine Links-Rechts-Kombination bündig am Kopf, die de Abreu gut…